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바나나 효능 13가지 우리가 일상적으로 반복되는 식사 패턴 속에서 자주 먹는 메뉴가 고정될 수 있습니다. 이때 신체 건강을 고려하여 영양이 풍부한 바나나를 선택하는 건 어떨까요? 바나나는 노화 방지와 다이어트 효과 등 다양한 효능으로 잘 알려져 있는데, 오늘은 바나나가 지닌 여러 가지 효능을 살펴보겠습니다.바나나란? 바나나는 사과보다 탄수화물이 두 배 많고, 비타민 A와 철분은 각각 5배, 인은 3배 더 많이 포함되어 있습니다. 또한, 칼륨, 섬유질, 천연 설탕이 풍부하여 건강에 많은 도움이 됩니다. 바나나의 당 함량은 섬유질과 균형을 이루어, 건강한 혈당 수준을 유지하는 데 유익하다고 알려져 있습니다. 바나나에 포함된 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소들은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 미국 당뇨병협회.. 더보기

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