겨울이 가고 봄이 오고 있습니다. 이런 환절기에 어떤 음식을 먹어야 면역력을 키워나갈 수 있는지 고민이 될 수 있습니다. 이러한 고민들을 해결해줄 당귀 효능과 부작용에 대한 글을 써보도록 하겠습니다. 이러한 포스팅을 통해 건강관리에 유념하셔서 건강한 한해 보내시길 바랍니다.
당귀 효능 12가지
1. 당귀 효능 - 혈관 건강 향상
당귀는 따뜻한 성질을 지니고 있고, 정혈작용을 해줌으로써 피를 맑도록 만들어주는 효과가 있다고 알려져 있고, 피가 뭉쳐 있는 어혈을 해소해주면서, 혈액순환을 원활하도록 도와줌으로써 혈관 건강 향상에 도움을 줍니다. 그리고 평상시에 몸이 차다거나 혹은 수족냉증으로 인해서 고생을 하는 사람들에게 온기를 불어넣어서 주고, 산후 뱃속의 어혈제거와 타박상 등에 좋습니다.
2. 당귀 효능 - 갱년기 증상 완화
폐경은 여성이 나이가 들어감에 따라 난소에서 생성되는 호르몬의 양이 자연적으로 떨어지는 현상이라고 합니다. 그리고 40대 후반과 50대 초반의 여성이 폐경을 경험하시게 되면 지극히 일반적인 현상이지만 폐경으로 인해서 안면홍조부터 잦은 식은땀, 탈모 또는 롤러코스터를 타는듯한 기분변화, 골다공증 위험 증가와 같은 증상들이 나타날 수 있다고 합니다.
때문에 예전부터 폐경기 증상 완화에 당귀가 약재로 사용되어 왔으며 이탈리아의 한 연구에 의하면 당귀는 에스트로겐 효과를 가질 수 있으며 합성 화학 물질을 사용하지 않고도 호르몬 수치를 조절하고 폐경기 증상을 개선시키느넫 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
그리고 카모마일과 함께 섭취할 경우 안면홍조까지 크게 개선할 수 있다고 알려졌습니다. 스트레스가 잦아졌고 수면의 질까지 굉장히 좋지 못한 상태라면 블랙 코호시와 같은 다른 폐경기 연관 영양제로 보충하게 될 경우 폐경기 증상을 크게 완화할 수 있답니다.
3. 당귀 효능 - 부인병 질환 개선
당귀의 뿌리에는 데쿠신을 비롯한 노다 케닌과 데쿠 시 놀 등의 정유성분들이 많은 양 함유가 되어 있으기 때문에 여성들의 자궁 기능을 조절을 해줌으로써 자궁을 튼튼하도록 도우며, 생리통이나 생리불순 혹은 자궁출혈 등의 각가지 부인병 질환을 예방하는 데 효과적이랍니다.
4. 당귀 효능 - 치매 예방
당귀에는 데크 루신과 데크 루시안 젤레 이트라는 성분들이 있습니다. 이 성분께서는 우리 뇌에게 독성물질이 되는 베타 아밀로이드 수치를 감소시켜주기에 뇌세포가 변이 되는 증상을 막아줍니다. 그리고 맑은 혈액을 보내줌으로써 뇌세포를 보호해서 주고 뇌 기능을 활성화시켜 치매를 예방하며 뇌세포의 노화를 막아줘서 뇌 건강에 도움을 준다고 합니다.
5. 당귀 효능 - 탈모 변비 예방
당귀를 꾸준히 섭취를 해주면 체내 저항력을 높여주며, 장운동을 증진시켜줌으로써 배변활동을 돕고, 숙변을 제거하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 그리고 딱딱하고 가려운 두피의 면역력 수치를 증가하게함으로써 탈모를 예방해주면서 새치를 예방하는 데에도 효과적이라고 합니다.
6. 당귀 효능 - 항암 효과
당귀에 풍부한 데카신은 암세포의 성장을 억제시켜주고 백혈병, 자궁암, 간암 및 대장암을 예방하는데도 도움을 줍니다. 플라보노이드 폴리페놀은 활성산소를 제거하는 역할을 하므로 암의 발달과 성장을 제한하며 여러가지 암을 예방하는 데 도움이 돼죠.
7. 당귀 효능 - 강장제 역할
당귀는 체내에서 혈액 세포 생성을 돕므로 혈액의 자연 강장제 역할을 합니다. 당귀에 포함된 비요틴 엽산 비타민B12 니코틴산 등이 조혈 작용을 합니다. 혈액을 정화하고 희석시키는 역할을 하여 혈전을 예방하는데도 도움을 줍니다.
8. 당귀 효능 - 빈혈 예방
당귀에는 비타민B을 비롯한 엽산과 인산 그리고 비오틴 등 조혈작용에 필요한 영양분을 다량 함유를 하고 있기에 혈액 속에 부족한 적혈구를 생성을 해주고 혈액량을 늘려줌으로써 빈혈을 예방하는 데 도움을 줍니다. 따라서 평상시에 빈혈이 있다거나 생리양이 많은 사람들은 당귀차를 꾸준하게 섭취하시는게 좋습니다.
9. 당귀 효능 - 통증 완화
당귀를 섭취하게된다면 해열 진통을 고생하는 분들에게 도움을 준다고 합니다. 또한 체내에 축적된 어혈을 풀어 혈액 순환도 활발하게 만들 고신 경통, 관절통 등 통증을 개선하는데 많은 도움이 된답니다.
10. 당귀 효능 - 호르몬 균형 유지
당귀가 여성 인삼이라고 언급했던 것처럼 당귀는 체내의 에스트로겐 수치 조정 능력이 있어서 여성들이 즐겨 찾습니다. 특히나 갱년기 여성들에게 안면홍조 완화 등의 도움이 될 수 있답니다.
11. 당귀 효능 - 보혈 기능
십전대보탕의 처방은 사물탕(혈을 보호해주는 처방), 사군자탕(기를 보호해주는 처방)에 밖을 보호하는 황기, 안쪽을 데워주는 육계로 구성이 되어있습니다. 여기서 사물탕의 대표적인 약이 바로 당귀입니다. 즉 당귀는 피의 성분들이 되는 약이라서 빈혈에 상당한 도움이 된다는걸 알 수 있습니다.
12. 골다공증 예방 효과
당귀 잎에 철분, 인, 칼슘 등 매우 많은 미네랄이 뼈와 치아를 튼튼하게 해주고 골밀도를 강화하며 뼈 건강을 향상시킨다고 합니다. 그리고 당귀 잎에 포함된 칼슘은 아이들의 발육과 골절 위험을 줄여줄 수 있습니다. 때문에 골다공증은 뼈의 강도가 약해지면서 골절되기 쉬운 골격질환이라고 합니다.
그리고 골다공증은 누구에게나 발생할 수 있지만, 폐경 후 여성에게 가장 흔한 골다공증이라고 합니다. 따라서 이것은 폐경이 뼈 형성과 뼈세포 파괴를 조절하는 중요한 호르몬인 에스트로겐 수치를 낮추기 때문이라고 합니다. 그리고 당귀는 홍조와 같은 갱년기 증상을 치료하는 것 외에도 갱년기 뼈 손실을 예방하는 데 아주 효과가 좋은 것으로 밝혀졌답니다.
당귀 부작용
당귀가 건강에 좋은 약용식물이지만 임산부에게는 좋지 않습니다. 당귀는 자궁을 수축해 주는 역할을 하므로 임산부는 당귀의 복용을 자제하는 것이 좋으며 장이 좋지 않거나 소화가 잘 되지 않는 분들은 당귀 섭취를 주의하시길 바랍니다.
여러가지 효능을 지니고 있는 당귀에도 주의를 기울여주어야 할 부작용 또한 존재합니다. 분명 당귀는 여성의 건강과 부인병을 개선을 함에 있어 탁월한 효능을 지니고 있으나, 자궁을 수축시킬 수가 있으므로 임산부는 섭취를 하지 않는 것이 좋죠.
자궁출혈이 심할 때에는 사용하지 않으면서 장기간 혹은 많은 양 투여하시게 되면 좋지 않습니다. 그리고, 당귀가 지니고 있는 따뜻한 성질은 몸이 차가운 사람들에게 있어서는 좋으나, 몸에 열이 많은 사람들에게 있어서는 두통이나 설사 등의 증상을 초래를 할 수가 있으기 때문에 주의를 해주는 것이 좋습니다.
이상으로 당귀 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다. 따뜻해지는 요즘 같은 날씨에 이러한 글을 기억해두셨다가 다른 분들과 소소하게 이야기하면서 따듯한 겨울 보내시길 바랍니다.